Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Miniatura

Vitamina B9

Una delle principali carenze alimentari osservate negli adulti, che spesso seguono una dieta monotona, è un'assunzione insufficiente di vitamine come la B1, la B6, la B12 e l'acido folico. Ciò è dovuto a disturbi che interessano determinati ormoni coinvolti nei meccanismi che controllano il senso di sazietà.

Le fonti includono

  • Impara a riconoscere gli alimenti che ne sono ricchi.
  • La vitamina B9 (acido folico) è presente nel fegato, i legumi, gli ortaggi a foglia verde, i cereali, la frutta secca a guscio, le castagne e le uova.

Le vitamine del gruppo B sono idrosolubili, dato che si trovano nella parte acquosa degli alimenti, e vengono trasportate in tutto il corpo attraverso l'acqua. In questo modo, l'organismo è in grado di regolare il suo fabbisogno e di eliminare facilmente gli eccessi.

Resta in contatto con Meritene

Iscriviti all nostra newsletter per ricevere aggiornamenti su nuovi prodotti, ricette, eventi, offerte e promozioni.

Registrati

Seguici su Facebook