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Calcio

La densità delle ossa cambia con l'età. Aumenta nei primi anni di vita e, una volta raggiunta l'età adulta, inizia a diminuire progressivamente. Un'adeguata assunzione di calcio fin dall'infanzia ci aiuterà a raggiungere la massima densità ossea, così da evitarne in seguito il rapido deterioramento.

Nel dettaglio

  • La principale fonte di calcio è rappresentata da latticini e prodotti derivati (latte, yogurt e formaggio)
  • Il calcio che il nostro organismo riesce a utilizzare meglio è quello proveniente dai latticini

Il calcio è uno dei minerali più abbondanti nel corpo umano. Il 99% del calcio totale è contenuto nelle ossa.

Funzioni:

Health benefits

Il calcio serve principalmente alla formazione e al mantenimento di ossa e denti; tuttavia, la parte non utilizzata per costituire il tessuto osseo svolge importanti funzioni nell'organismo, dalla coagulazione del sangue, alla contrazione muscolare fino alla neurotrasmissione.

Fabbisogno nutrizionale:

  • UOMINI DI 50 ANNI: 900 mg
  • DONNE DI 50 ANNI: 1.000 mg
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