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Scopri le fibre, fonte di benessere

Fibra

Gli adulti di oltre 65 anni d'età spesso soffrono di stitichezza cronica, associata di frequente all'abuso di lassativi, che alterano l'assorbimento delle sostanze nutritive. Un'adeguata assunzione di fibre e di liquidi potrebbe essere sufficiente per alleviare i sintomi e contrastare l'aggravarsi del problema.

Nel dettaglio

  • Legumi, cereali come avena e orzo, cereali a chicchi interi, crusca di frumento, alcune varietà di frutta e verdura.

La fibra alimentare è un tipo di carboidrato non digeribile, che passa nell'intestino crasso dove viene fermentata dalla flora batterica, dando luogo a diversi composti.

Funzioni:

Health benefits

Azione prebiotica: favorisce lo sviluppo della flora intestinale (microrganismi benefici). Previene la stitichezza perché aumenta il volume e la morbidezza delle feci e ne accelera il transito lungo il tubo digerente. Regola i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue. Accresce il senso di sazietà.

Fabbisogno nutrizionale:

  • UOMO >50 ANNI 30 G/GIORNO
  • DONNA >50 ANNI 25 G/GIORNO
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