Vitamina C
Dato che non siamo capaci di sintetizzare e immagazzinare la vitamina C, dobbiamo assumerla attraverso la dieta consumando ogni giorno alimenti che ne sono ricchi, come frutta e verdura.
Nel dettaglio
La vitamina C riduce le probabilità di contrarre malattie e contribuisce al miglioramento dello stato fisico e mentale.
Funzioni:
La vitamina C favorisce il corretto funzionamento del sistema immunitario. È essenziale per lo sviluppo e il mantenimento dell'organismo in condizioni normali e pertanto è indispensabile per preservare la salute. Inoltre facilita l'assorbimento del ferro, interviene nella sintesi del collagene necessario ai tessuti come la pelle e svolge un'importante azione antiossidante.
Fabbisogno nutrizionale:
- UOMINI DI 50 ANNI: 60 mg
- DONNE DI 50 ANNI: 60 mg
