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Vitamina C

Dato che non siamo capaci di sintetizzare e immagazzinare la vitamina C, dobbiamo assumerla attraverso la dieta consumando ogni giorno alimenti che ne sono ricchi, come frutta e verdura.

Le fonti includono

  • Possiamo trovare la vitamina C in diverse varietà di frutta (agrumi, kiwi, fragola, ananas, ecc.) e verdura (ad esempio peperoni, broccoli e pomodori). L'assunzione regolare di vitamina C ha effetti molto positivi sul corpo e la mente.

La vitamina C riduce le probabilità di contrarre malattie e contribuisce al miglioramento dello stato fisico e mentale.

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