Vitamina D:
Quando l'esposizione alla luce solare è insufficiente per sintetizzare questa vitamina in quantità adeguate, l'apporto dietetico diventa essenziale. Per questo motivo si consiglia di esporsi al sole per 30 minuti al giorno tutto l'anno.
Nel dettaglio
È una vitamina che l'organismo umano è in grado di sintetizzare con una semplice e adeguata esposizione alla luce solare, pertanto è possibile evitarne la carenza.
Funzioni:
Stimola l'assorbimento intestinale del calcio e del fosforo (assunti con la dieta), contribuendo a mantenere i livelli di questi minerali nella norma. Rafforza il sistema immunitario e la capacità di prevenire le infezioni.
Fabbisogno nutrizionale:
Stimola l'assorbimento intestinale del calcio e del fosforo (assunti con la dieta), contribuendo a mantenere i livelli di questi minerali nella norma. Rafforza il sistema immunitario e la capacità di prevenire le infezioni.
- UOMO E DONNA 60-69 ANNI 7,5 mcg
- UOMO E DONNA >70 ANNI 10 mcg
